L’alimentation à base de plante (based plant diet)

Trop longtemps dans le domaine de l’entraînement nous avons sous-estimé le pouvoir des plantes au profit des protéines animales mais saviez-vous que celle-ci comporte énormément de bienfaits pour le corps?

– Un apport important en vitamines et minéraux
– Un apport en fibres qui favorise l’élimination des déchets métaboliques
– Des phytostérols qui favorisent un taux de mauvais cholestérol plus bas
– Une action anti-inflammatoire…

Bref nous avons tout intérêt à intégrer les plantes dans notre alimentation.

Pour les intégrer voici quelques conseils:
1. Tu peux commencer par augmenter la quantité de tes légumes dans tes repas
2. Essaie de nouvelles choses ( les pousses, les légumes fermentés, les graines de citrouilles et de tournesol) etc
3. Si tu te sens “wild” intègre un repas vegan de temps en temps

C’est l’été, la variété est partout. Pourquoi pas se forcer un peu à faire de belles assiettes colorées remplis de bons nutriments 😊