Kinergik - article - bon coach mauvais coach

Voici un des signes que tu as engagé un entraîneur qui ne se met pas à jour dans sa pratique !

Tu t’entraînes pour la première fois de ta vie et ton premier programme est un entraînement de FORCE !

Avant de faire de la force, il faut construire une base solide, apprendre à bien exécuter les mouvements en utilisant les bons muscles au bon moment sans compenser et surtout ne pas se blesser. L’entraînement en force n’est certainement pas fait pour les débutants, on parle de plusieurs mois d’expérience et même d’année avant que certains soient rendus là.